Wees voorbereid 

Je kan zelf maatregelen nemen om je te wapenen tegen deze aanhoudende hitte: 

• Drink veel (1 l à 1½ l per dag). Wacht niet tot je dorst hebt. Water is beter dan frisdrank.  
• Ga je ergens naartoe en moet je lang op de bus, trein of in de auto zitten? Neem een flesje water mee.  
• Zet een pet of hoed op.  
• Is het echt heel warm buiten? Vermijd de zon en blijf binnen tot het wat koeler is. Als dat niet mogelijk is, blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw. Vermijd zware lichamelijke inspanningen of sporten, zeker op het heetst van de dag.  
• Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat.  
• Draag lichte kledij, met een lichte kleur.  
• Bescherm je huid tegen de zon: gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor.  
• Laat geen mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.  
• Bij extreme hitte is de natuur vaak ook heel erg droog.  Rook niet en maak geen open vuur in natuurdomeinen.  
• Zoek schaduwrijke gebieden op.  
• Beperk het gebruik van apparaten die extra warmte produceren. 
• Als je last hebt van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte, bel dan naar je huisarts.  
• Bel onmiddellijk?112?als je lichaamstemperatuur zeer hoog is (40° of hoger).  

Draag zorg voor elkaar 

Kinderen, ouderen, zieken… zijn kwetsbaarder op warme dagen en hebben extra zorg nodig.  Meer info hierover vind je via: https://www.warmedagen.be/zorg-voor-elkaar 

Denk ook aan je dieren 

Ook je dieren hebben het warm: zorg voor koele plaatsen, fris drinkwater, …  Voor meer tips: https://www.vlaanderen.be/huisdierinfo/verzorging-van-huisdieren/dieren-en-warm-weer